取り組んでみようかな
ダイエット…
あんまり考えたことがなかったが…
80キロ越えちゃったし。
流石に前の職場の二十歳の男の子みたいに、
何言うとるんですか、最近はぽっちゃりボディが流行りなん、知らんのですか
などとは言えない(^_^;)
何か、ハードな運動すれば痩せそうな気もするのだが。
30代後半までは60キロ後半だったんやけどなあ(^_^;)
丁度彼女に振られて、なんもやる気せえへん状態になって…
あの頃からか(^_^;)
…まあ、いい。
まず…どうなりたいか。
①取り敢えず、見せる為の筋肉はいらない。
②中性脂肪、脂質異常症をどうにかする。
③無理はしたくない。
④固くなった関節の可動域を広げる。
⑤昔ほどはいらないが、腹筋を割る。
⑥体脂肪15%前後に戻す(現在:26%)
なっかなか厳しいかな。ま、すぐに効果を求める訳じゃないし。ゆるゆるとやっていこう。
まず、仕事帰りのジムは、無理。多分初め頑張って、何かが切っ掛けでコケて、そのままフェードアウトになりそう。
そう考え、昔からある剣道具屋に素振り用の竹刀を買いに行った。取り敢えず話したが、
素振りじゃ痩せないぞ、道場へ行ったら?
と言われたが、稽古に耐えられるとは思わない。
そして、
お前と同年代の奴も子供が剣道始めるついでにまた始めてるぞ。お前も子供いるんだろ?
と言ってきた。因みにこのオヤジは昔(小学生時)から知っていたりする。
え?独身?子供はいないの?少子化改善に貢献しろよ
うっせぇ
出されたお茶を飲みながらそんな会話をして、素振り用の木刀を購入(竹刀の形をしており、長さ:70センチ、約1キロ→¥8500)。
その後に聞いたが、子供と共に再び剣道を始めた人は、
アキレス腱をやってしまう確率が高いらしい。
そりゃそうだろうな。現役のつもりで動けば…
当然、関節、アキレス腱、手首も硬くなり弱っているだろうし。1番ショック受けそうなのは反射神経、動体視力の衰退だと思うし。
後、関節の可動域が狭くなったな
これは薄々気付いていたけど、なかなかにひどい。
股関節は言わずもがな。
通販のマジックレッグ
真剣に購入考えた位やし。
そして、本で調べたが、
体幹
これが大事らしい。
体重計で体幹とか出るけど、これに関しては30歳と出たんでまあまあかな、と。
マラソンも初め考えたが、遅筋よりか速筋を鍛えた方が基礎代謝量が上がるらしい。基礎代謝量が上がれば脂肪燃焼増える。だから後回し。
最もゴールが見えないマラソンは昔っから大嫌いだったから、少しホッとしたけど。
瞬発力が物言う短距離走の方が得意だった。
そして、テレビ等で数回見た事がある、太極拳。
めっちゃ関節に良さそうなんですけど。
ゆったりだし。やってみたい。
そう思い、ネットで探してみたけどやってる所、あんまりないんだなあ。
先行投資は必要だけど、わざわざ遠くに通ってとなると色々支障が出るのでパス。
目標は、身長に対してベストが61キロらしいので、70キロ切るくらいまでかな。
筋肉込みで61キロなんて…多分挫折する。
仕事に支障が出ない程度にやっていこう。
なつかしのキャプテン・谷口君
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